運動

体育館に出かけ ストレッチ 腹筋 背筋

ランニングマで40分 汗を流す

脊柱管狭窄症の手術後 6ヵ月 大分筋力が戻ってきた

背骨を中心に 可動域が広がってくるのが実感出来る

嬉しい 明日もやろう

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