運動 未分類 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.08.09 体育館に出かけ ストレッチ 腹筋 背筋 ランニングマで40分 汗を流す 脊柱管狭窄症の手術後 6ヵ月 大分筋力が戻ってきた 背骨を中心に 可動域が広がってくるのが実感出来る 嬉しい 明日もやろう
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